Gruppenkurs
Kursdauer: 8 Einheiten à 60 min (1x wöchentlich)
Sie bekommen Anregungen für die individuelle Umsetzung einer bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsweise in Ihrem (Arbeits-)Alltag. Sie erhalten Informationen zu den verschiedenen Lebensmittelgruppen, lernen Ihr eigenes Essverhalten zu reflektieren und zu verändern. Ein Einkaufstraining unterstützt Sie dabei.
Stundenthemen:
- Sich beim Essen und Trinken beobachten
- Gesund ernähren, aber wie?
- Wie hoch ist mein Energiebedarf?
- Obst, Gemüse und Co.
- Schwere oder leichte Kost für die Mittagspause?
- Einkaufstraining im Supermarkt
- Kochrezepte – lecker und gesund!
- Essen ist Genuss!