Gruppenkurs
Kursdauer: 8 Einheiten à 60 min (1x wöchentlich)

Sie bekommen Anregungen für die individuelle Umsetzung einer bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsweise in Ihrem (Arbeits-)Alltag. Sie erhalten Informationen zu den verschiedenen Lebensmittelgruppen, lernen Ihr eigenes Essverhalten zu reflektieren und zu verändern. Ein Einkaufstraining unterstützt Sie dabei.

Stundenthemen:

• Sich beim Essen und Trinken beobachten
• Gesund ernähren, aber wie?
• Wie hoch ist mein Energiebedarf?
• Obst, Gemüse und Co.
• Schwere oder leichte Kost für die Mittagspause?
• Einkaufstraining im Supermarkt
• Kochrezepte – lecker und gesund!
• Essen ist Genuss!